Важную роль в процессе тренировки играет то, чем ты перед тренировкой в себя заправил. Предлагаемый перекус состоит из творога, грецкого ореха, арахиса, меда, овсянки, молока, натурального какао, корицы и молотого имбиря. Этот перекус обеспечит тебя энергией, белком, полезными жирами, витаминами и минералами, а также поможет зарядиться перед тренировкой.
# Спорт
В статье представлен список из 10 продуктов, которые помогут нарастить мышечную массу. Среди них творог, лосось, овсянка, гречка, говядина, рыбий жир, индейка, куриные грудки, вода и яйца. Каждый продукт описан с точки зрения его питательных свойств и полезности для спортсменов и людей, занимающихся фитнесом.